HÄLSODAGBOKEN SÖNDAG
hälsa
|
HÄLSODAGBOKEN Lördag 2 oktober
Dagens Tips Rosenrot Vad är sant och falskt om rosenroten? Vetenskapen har kluven attityd och de vill gärna ha er hjälp med vittnesmål. Ni läsare får berätta era erfarenheter av naturmedlen. Vi betällde igår och de kommer nästa vecka på posten. Det står i reklamen att det är bevisad effekt efter en timme. Vad är fakta om naturpreparaten? Man har inte forskat länge på dom men den forskning som finns visar att naturmedel som rosenrot har effekt. Problemet är bara att all forskning är uppköpt, beställd av de företag som säljer produkterna, trovärdigheten i forskningen kan ifrågasättas. Det är naturligt att det som växer nära också kan ha de här superkrafterna som rosenrot, på samma sätt som det finns superbär som skyddar mot sjukdomar, och frukter, bär, grönsaker innerhåller antioxidanterna som förebygger cancer. Inte märkligt att det finns något för hjärnan också. Rosenrot är legenden i den svenska naturen genom historien, vår motsvarighet till Kan-Jang, den mest mytomspunna. Det som gjort oss pigga under tusen år. Jag ska ta med paketet till den nyanlända syriska familjen och berätta är det tänkt, för att ha något att prata om och kulturutbyte måste vara tusenåriga grejer, de vet nog ingenting om vikingar och rosenroten. Vikingarna använde rosenrot som uppåtjack när de krigade, ungefär som soldaterna under 1900-talet fick centralstimulerande för att orka. Och det får stridande av befälen fortfarande, framförallt jänkarna, för att öka koncentrationen, och den enorma självmordsvågen bland irakhemvändarna beror nog på det. Rosenrot var vikingarnas speed. Och Carl von Linne använde för att bota huvudvärk. Alvedon och amfetamin i samma paket, och sån unversalmedicen är det inte och vi människor inbillar oss mycket men klart att Kan Jang och rosenrot måste ha en stimulerande effekt på hjärnan, så många inbillningsjuka finns inte under tusen år...... Kan inte vara en storsäljare idag om det inte har effekt, känns väl rätt självklart. Och konstigare det andra alternativet, bluffen, ingen efffekt alls utom placeboeffekten, skulle vara en osannolik masspykotisk hjärnmanipulation.... Många av rykterna kring naturmedlen rör potensen, och jag är alltid lite skeptisk till sånt snack, kan vara försäljningsknep. Folk som blir mycket bättre i sängen är svårt att bevisa, men vi får se, ofta mycket snack och liten verkstad på den kanten men vi får se nästa vecka när paketet kommer. Jag är heller inte helt övertygad om att allt som står där är sant, "bevisad effekt efter en timme", och blir vi verkligen smartare och mer fokuserade, och orkar vi sitta och titta på Skavlan och Idol och pokerturneringar åtta timmar i sträck? Många som köper säger det och blir spännande att testa och om ni också vill bli piggare så kan ni testa och köpa här Rosenrot, Beställa OBS Extra starka. (Biverkningar genom intag av rosenrotstillskott är ovanliga. Den energi som tillförs kroppen kan leda till överskottsenergi. Människor med diabetes bör använda rosenrot med försiktighet. Under graviditet och amning av barn ska rosenrot inte användas.Eftersom rosenrot har en stimulerande verkan på människans centrala nervsystem och eventuellt nervsystem bör användning ske under en begränsad tid. Rosenrot kan även öka drömmars intensitet. Den är inte lämplig för människor som har drabbats av mani eller psykos.) Vi måste komma igång med träningen, det nya goda livet, får vänta en vecka, inte samma snabba hårda verkan som kaffe, men troligen en förhöjd närvaro under längre tid och det är vad alla vill. Jag testade Ginseng som innehåller liknande saker för tjugo år sen och första gången blev jag verkligen superpigg tyckte jag, man tog en tablett varje dag och räckte en månad och tyckte att allt var lätt och aldrig känt mig lättare och piggare och smartare och planen var att köra en månad per år för att få ut maxeffekt. Men andra gången var det inte alls samma effekt tyckte man, märkte ingen större skillnad, och så har det varit med de flesta naturmedel som ska förbättra hjärnans kapacitet. Funkar bara en gång. Och man börjar tänka om det är inbillning, kan bero på andra saker, fortfarande har ju sömn och motion och mat och dryck mycket större påverkan på hjärnan än en liten rosenrot. Sömn för alltid den stora mirakelmedicinen. och fortfarande spelar kaffe i egen liga vad gäller den pigga stimulansen, mycket mer gift där, som koffeinchocken energidryck, men så kortsiktig, upp och ner igen, ginseng var längre och jämnare och hela dan. Och samma med rosenrot. Förhoppningsvis.
Dagens lästips Nu är Hälsomanifestet i disk, en pamflett på 80 sidor som krossar alla myter. Den finns i din närmaste e-handel och rekomenderas varmt, en ruskigt viktig och spännande läsning. Det kryllar av myter inom hälsoområdet. Myter om möss och människor. Myter om hästar. Det florerar väldigt många rykten i alla hörn av hälsovärlden och ibland kan hela livet bli en myt och myterna kan förstöra vår hälsa. (Myterna kan döda oss, mer om det imorron, fakta och lögner om doping, alkohol, opiater, centralsitimuli, kreatinet och de illigala preparaten). Författare som Fridolin och Almqvist och Linne har varit med att skapa myterna. Frukter och superbär. Grönsaker och mirakelsaker. Vad är sant och vad är falskt? Vad är sant om ingefäran till exempel? Är lingonet verkligen ett undermedel? Och framförallt, alla legender om Rosenroten, är det verklighet? Eller hälsohallucination? Det ska vi reda ut den här veckan. Apelsinklyftorna minns vi generationskamrater från barndomen. C-vitamindyrkandet tillhör den svenska nationalkaraktären, det pågår ständigt i vårt hus, överallt. Och det kräver tålamod, det är ett är långsiktigt projekt. C-vitamin rustar upp immunförsvaret på sikt och du slipper eländet med att snora, snörvla. Det är ingen myt. Extremt starka barndomsminnen av apelsinhalvor, lunch, mellanmål, skolan och Anna Book sjöng ABC, svårt att veta om den låten handlade om vitaminerna, en sån bokstavsövergång som de kör i Så ska det låta men det är nog den sista vitaminen i Book-låten som nått högst status i vårt land. Sedan den fick det stora folkliga genombrottet tidigt sjuttiotal, C blev nummer ett i vitaminligan, och för oss sjuttiotalister en superhit, lika stark och odödlig samtidsmarkör som Anna Books låt. Populär som brustablett. Både människor och hästar behöver ett starkt immunförsvar dessa oroliga tider. Vi behöver morötter. Det finns c-vitamin i morötter. Framförallt finns det a-vitamin. Hästar är på många sätt bättre än människor, de lever nyttigare, de älskar livets goda, vitaminer och motion, ibland lite för mycket, och några älskar kärlekslivet för mycket och de måste kastreras, hästar sysslar inte med droger, om inte människan hjälper till med sprutan. Det nya friskvårdsmanifestet -- Maya2.0 -hälsa för sjuttiotalister-- inleds med en bild på en häst. Det är lite symboliskt. Under bilden på hästen finns en bild på en morot och en piska. Det är symbolerna för pt-samhället vi skapat för våra barn. Första kapitlet som heter Eländet i Lyckoindustrin handlar om den psykologi som skiljer människan från hästen. Hälften av hela manifestet handlar om det som finns bakom hälsoslöjan. Manifestet tar upp en sak som de tidigare friskvårdarna missat och inte vill kännas vid. Sanningen bakom slöjan. Hela hälsoindustrin är uppbyggd på en lögn. Nu när den avslöjas rasar lyckobygget och det är nog hälsosamt. .Hästen har inte fått sin hjärna skruvad hundraåtti grader av någon lyckohetsande bluffindustri, det är därför hästen lever sunt, smart och lyckligt. I Norge är det förbjudet att använda pisk. Kanske är hästen och människan ännu lyckligare där. Lögnen som är hälsoindustrins ekonomiska fundament är att du snart ska bli olycklig, hotet är överhängande, pisken ska anas i ögonvrån. Hästen låter sig luras gång på gång, men vissa människor är alldeles för smarta och det är därför alla PT helst vill ha lågutbildade höginkomsttagare som klienter, och det är därför PT och piller och hela träningshysterin ger de smartaste ångest. Pisk får användas i Sverige bara den inte används. Såna är reglerna. Om pisken används får man böter, pisken får bara användas som ett hot, ett psykologiskt vapen, det kallas "visa pisken". Det pågår ett ständigt växelspel mellan piska och morot, morot och piska och funkar perfekt på svenska hästar, och även norska, som kommer till Sverige, senast Thai Broadway. Människor tål pisk sämre än hästen har det visat sig, de som genomskådat blufftricket kan ibland bli mänskliga monster, sluta äta morötter, bli slackers, droga ner sig, sockerberoende eller fettberoende. I USA handlar det om över halva befolkningen. Lyckoindustrin och bantningsindustrin och vapenindustrin är gigantiska i USA. Folk måste bli fetare och olyckligare och otryggare där. Annars dör de tre industrierna som samhället vilar på.
HÄLSODAGBOKEN Behövs dynamit för att få igång den här kroppen. Vi vaknade för tidigt den här fredagen och väntar på alla naturmedel vi beställt. Spottar, fräser, svär, och ropar: det är bråttom! Helgen står för dörren och dörren är öppen. Dörren är på vid gavel. Har fotograferat min sambo i jakten på muskler som ska läggas upp på sajten. Tur att det finns förstoringsglas. Och Photoshop. Jag har fått förbud att publicera de lättklädda träningsbilderna och motståndarna menar att det är överkommersiellt men Twins Home Quality kör själva strandlooken varje dag året runt och precis vad höstfrusna själar behöver och vi måste få fler kvinnliga besökare. Och Alexander Bard. Det får vi bjuda på Läser morgontidningar: Ju fler skolskjutningar desto större otrygghet desto större vapenindustri, vapenlagar skulle förhindra skolamasskarar och då kollapsar industrin. Älska din pt- såsom dig själv. Älska din pt-annars gör nån annan det. Älska din pt- innan det är för sent. De där tre flosklerna som alla andra kör med hänger också lösa. PT betyder psykologisk tränare i mayakonceptet. Oktober 2015 och många PT hänger lösa. De flesta gamla hälsosajter hänger lösa. Alla hänger lösa detta år. Alla som predikar hälsa by fear. Detta är en kärleksfull form av fitness för sjuttiotalister... Ibland är hälsofreaket en kejsare med total kontroll. Ibland är hälsofreaket ett nättroll. Som själen demaskerar. Ibland står hälsofreaket helt naken. Det är mänskligt, och att aldrig göra den bekännelsen är omänskligt och då är du i händerna på någon annan, den anorektiska hjärnans slav, den pt som ville sporra dig hårt mot döden, som tog över dina tankar och tränade dig till självmordet. Du får aldrig glömma själen och musiken på ditt träningspass käre sjuttiotalist, står det på tredje punkten som konceptet bygger på och när du ta greppet om hanteln ska du känna att det är greppet om dig själv du tar, de egna tankarna... . Kära sjuttiotalist, vi föddes de bästa åren, minns de åren, minns du pirret och Snart ska du känna det igen, en sista gång. Snart är du din egen psykologiska tränare. Och efter hela mayakursen behöver du ingen........ Manifestet är färdigt punkt för punkt och går att beställa - hälsodoktrinen du måste kunna för att stå vintern. Kylan väntar första januari, vi har bara tre månader på oss nu. Metoden kallas Maya. Den nya stora generationsträningen. Metoden för sjuttiotalisterna. Miraklet är att låta själen hänga på i spåret, gymmet, träningspasset. De två nyckelorden är pirret och suget, de enda ord generationen tror på, resten är sönderironiserade. Det är andra oktober och arbetskamraterna är bakfulla efter releasepartyt och duktigt trötta på friskvården redan, projektet hänger löst efter två timmar, hälsosajten blir nog mycket steffohälsa, vin och cigarrer, slagsida åt den själsliga, eller kanske blir det hela Sverige bakar. Marängtema. Nu kör sjuttiotalisterna sitt eget race, små och stora fibertrådar som vilat under året, kroppen ett hälsofreak, drar med själen på spåret, oktoberfesterna planeras med lagom mellanrum Viljan har ett eget tempo bakom hälsoslöjan, och själen kör egna intervallpass. Ni vet hur det är, kära vänner, sjuttiotalister. Det är kunskapen om människans ofullkomlighet som skiljer denna sajt från övriga i branschen. Vi är inte moralister som dom. Ni läser sajterna dagligen, tittar på Puls med Agnetha S och Kristin, Trinny och Susannah, hälsopoliserna, Extreme makeover Weightloss. De hårdaste piskorna, de sektinspirerade hoten som finns överallt och hänger över ditt liv som tunga mörka moln, friskvård enligt tortyrmetod. Maya piskar inte, använder inte skräckmetoden, Caligulaträningen, som alla andra pt. .Som Trinny och Susannah, vi kramas här på gymmet, en ny form av fitness. Maya 2.0 är det mänskliga alternativet i det omänskliga hälsoträsket. Vi är hälsofreak men har också ett stort hjärta. Jag har stor erfarenhet av det fysiska livet och sett både framsidan och baksidan. Det är den storyn jag ska berätta här och den metoden - Fitness By Heart ........ * Han vaknar och gäspar åtta nio gånger. Jag frågar om det pirrar. Han rotar runt i havregrynen, fången i sin generation, gäspar ironiskt igen, inget matsug och vrålar fan ta ronaldo. Hälsodagboken börjar bli för privat och politisk och öppenhjärtlig och kommer in på alla möjliga stickspår i hälsans utkanter och morgontidningarna bläddras, den norske massmördaren Behring får mediaplats igen, nu ska han hungerstrejka, man tycker inte media ska syssla med honom egentligen men det var givet att han skulle få psykbryt i cellen, man sa veckan efter: han måste utveckla djup depression efter några år. Miljön, historien, och fullpumpad med piller, sterioder, de missbrukarna har skyhög depressionsfrekvens, alla vill innerst inne att han ska dö, men döda skapar legender och martyrskapet kanske ännu farligare, är det inte bättre för oss att se honom plågas i cellen? Dödsstraff ska finnas när det gäller de ondaste onda, Hitler, Behring, Stalin, bin Ladin tycker alla men kanske lika bra att de är vid liv, vem vet, de ska inte tvångsmata honom i alla fall. Den där självsvälten kanske blir en mediasåpa i höst. (och all vård känns smaklös, vad skulle han vårdas till, han är död på alla sätt, levande död, tillhör inte människosläktet, ojämförlig med någon kriminell, någon quisling, bortom allt i historien, han är förlorad för allt, död för samhället, förruttnad för alla och alltid, allt mänskligt, går ej vårda, som att se Hitler på ett rehab. Går ej komma tillbaka till något liv. Och framförallt inte till något samhälle. Cell som gäller resten av tiden). Att vårda en sjuk man frisk är win win. Säger han... Lose lose i detta fall, säger jag bestämt. Det är många svårt sjuka, säger jag, och många som lider och många som inte får vård men han säger att det skulle vara bra om Behring vårdades frisk och bad om ursäkt och nääe säger jag, ett samhälle har inte råd att vårda den ondskan friska, den som mördade oss alla i norden, aldrig, föddes sjuk, dör sjuk, ickemänniska av sterioder, bortom oss, tillhör inte oss och sätter sen på Dr Phil på sjuan, morgonshowen. Där vårdas det hetsigt. Det gäller att hålla koll på konkurenterna varje dag. Och inte göra om deras misstag. PT hänger löst, världen knackar på även här. Vet inte om vi ska stryka ett streck över världen, finns mycket att berätta, kanske ska göra en sammanfattng under helgen, efter två veckors umgänge med familjer från Syrien känner man sig rätt trött på sig själv. Måste pausa. Hur som helst det svåraste språket. Det är mycket på gång rörande it denna månad som väntar och bara att gratulera alla nya besökare muttrar han och slevar havre och saknar prillan men nån måste vara programledare och boss-med-pulsklocka och det blev jag och jag lovar twinsbilder homemade, privata twinsfilmer med twinskroppar direkt från hemmagymmet, han skakar på huvudet men det är ju kroppen sajten handlar om och vi skulle aldrig lura läsare, och blåsa er på dom, han säger att han är less på friskvården och domänen som växer lavinartat timme för timme sedan öppningen och den stora releasefesten var lyckad och genomslaget brett och stort. Alla vill ha en PT på nätet. Det har varit en bristvara hittills och troligen kommer det explodera av PT-sajter nu när affärsiden är lanserad och många överbetalda PT har skrivit hit, hotat om skadestånd och kräver att sajten stänger. De har redan märkt av ett tapp. Vem vill betala dyrt för irl-pt-bluffar när de virtuella levererar billigt? Även Victoria har gått över hit. Tröttade på hemma-pt, han funkade som göra-barn-pt. Men inte för mammaträningen. Och VM. Och tv. Och p1. Många tips och dagliga råd. Allt från LCHF till 5-2. Och VM och tv. Världen knackar på i gymmet. Vilken otrolig soppa allt blev, Ryssland bluffade och började bomba fel, kanske för att jävlas med Obama. Vilken twist Och Löfven i FN sa de på UR, sammanfattning ett år med IS, trettitusen jihadister har slutit upp totalt, det är en väldigt ojämn kamp på marken och fruktlösa bombningar, och några hundra rebeller har utbildats och fått vapen, nu står hoppet till Ryssland. Trodde vi. Och då börjar de bomba de väst utbildat i allamotallakriget. För att hjälpa assad, och vi som trodde det kanske var läge för väst att släppa prestigen rörande Assad och alternativet till tyranner kanske ännu värre tyranni österom men så börjar Putin bekämpa de som också skulle bekämpa IS och det är väst och Obama och Löfven som är IS fiende och kanske gör Putin och IS borde göra gemensam sak på sikt och puuu.... de har ju en gemensam fiende, som Stalin och Hitler, den förstnämnde ska var hans idol, och vilka som är is idoler...?. Och en halv miljon över medelhavet. Det var siffran igår. IS växer till i Libyen, vad blir nästa våg efter Syrien, nästa land, historia skrivs medan vi buggar, bygger muskler och tränar. Alla på väg mot Europa. tiotals miljoner vill hit, de i Libanon säger "bara vi får pengar sticker vi", Sverige, Tyskland, världen förändras denna höst, Sverige förändras mest av allt. Alla pratar om det men kändes malplacerat på hälsosajten, men vi får ta en sista sammanfattning till helgen. En sista. Och sen gå vidare. Han tar tallriken, brustabletten. C-vitaminerna är aldrig viktigare än nu. Alla fokuerar på immunförsvaret. Influensatider snart igen. |
|
HÄLSODAGBOKEN Lördag 2 oktober Dagens Tips För hästar, människor, a-vitamin, c-vitamin, antioxidanter. c-vitamin, den mest mytologiska vitaminen, bygger upp immunförsvaret, viktigt både för hästar och människor. Finns som brustabletter, apelsiner. Morot, det som innehåller mest a-vitamin annars, det är a-vitaminet som är grejen med den där avlånga roliga födan... Och varför behöver vi a-vitamin ..? tja, jag vet inte egentligen, har aldrig fattat det riktigt, men måste vara bra på något sätt och vi får inte i oss a så mkt annars..... Bra för synen i alla fall, "ögonvitaminen", mörkerseende , a-vitamin förknippas med synen, ögat, finns oändligt många myter om morötter och ögon ! Morötter han använts i krig - soldaterna får bättre ögon! Och fertiliteten, och manliga spermier. Man kan tro att det är myt eftersom den ser penislik ut men är ingen myt. Morot bra mot cancer också, främst magcancer. Alla antioxidaner funkar ju som cancerskydd
|
|
HÄLSODAGBOKEN Fredag 2 oktober
Dagens Tips Se livet som det är. Det är oroliga tider med attacker av smittor, virusanfallen som är ryska stridsmedel, lätta strider eller tunga, gifterna som är självmordsbomber mot din hälsa, nikotinet, den gula spriten, cancern, inbrytningarna i cellerna, den modernaste utrustningen, kroppen, vapnet, immunförsvaret, skyddsvästen. Se livet som det är, ett enda långt krig mot virus och sjukdomar Dagens Tips för själen Undvik hälsosajter.
HÄLSODAGBOKEN FREDAG En bra morgon med det där pirret jag vill känna när jag vaknar. Jag ställer fram gröten och lingonsylten på bordet. Det ska bli blodpudding med rårivna morötter ikväll. Han vet om det men låtsas som att han inte hört nånting om veckans meny. Älgjakten avslutad, blåst ska komma, träd kläs av, krattning inledas, kvicksilvret sjunker ner en grad per dygn och dagarna blir allt kortare. Det finns ingen återvändo längre. Nu är oktober här. Den stora hälsofreakmånaden för alla. Nu lägger alla i överväxeln. Jag tittar mig runt i huset. Rummet snarkar. Igår kväll var det karaoke, jag klippte av strängarna sen på gitarren efter inflyttningspartyt och städade undan alla hans prylar, höstpaniken kom och jag gömde undan dataspel, serietidningar, fjärrkontroller, alla magazines med förstärkare och amerikanska vagnar, Messi, älgstudsare, det grovkalibriga, han är hästägare, hästskötare, trubadur, dataspelsutvecklare, jägare, stort behov av stimuli, näring. Han är ett ensamkommande flyktigbarn i dubbelsängen. Stort behov av hem sömn, mat, motion, hem, kärlek, stort behov av en extreme makeover. Han är ett vrak, lite vilsen i det här huset och i den här naturen. Han vet att oktoberrevolutionen börjar idag och låtsas sova. Jag köpte den här webadressen förra veckan tillsammans med en annan PT och igår var det releaseparty. Sång och musik, skumpa, gin, sex, skratt, cigarrer, svensk njutning a la Steffo. Tog ett foto och skrev ut, Igår fotade jag också frukosten och satte upp på väggen som exempel på hur det kan gå. Tre påsar Skruf och en kopp svart. Ingen tid att förlora. Det behövs en mjuk övergång. En stilla revolution. * Det är mördande konkurens om de nio miljoner hälsosurfarna som finns i landet och investerarna undrade igår om vi tagit oss vatten över huvudet, det sägs att folket bestämmer vilka sajter och marknader som ska finnas, Maya frontar revolutionen, manifestet svider i skinnet på många etablerade aktörer, mycket som ska uppdateras och modernisera, en ny tid bortom hetsen och anorexian. Branschen genomgår en självsanering. Välkommen. Pirret har tagit sig ända ut till fingrar, tår, lanseringsfest, bjudtips, bjudmat, bjuddryck, nåra cliffhangers inför hösten, ett aggressivt manifest. Frågade jag. Nej, ett skönt tramsigt fredagsmysigt, svarade han. * Metoden är enkel. Miraklet allt i ett paket, kropp och själ, hand i hand, maya är den enda PT du behöver, nummer ett i instruktionsboken är pirret, första punkten i uppvaknandet, grundregeln och frågan ur sängen: Vaknade jag så idag? Med pirr. Mayamanifestet utgår alltså från magen. Punkt ett bockas av, frågan om suget, magen har alla svar, hjärnan bara frågar, lyssna och känn och alla andra gör tvärtom, de kör över dig, lyckoprofeterna som gör alla olyckliga. Bluffmakarna med cv med bluffinnehåll, mycket pc, it, mycket iq, generation sockerpiller. Det är en smutsig industri som försöker lura dig på pengar med hälsoråd som inte funkar, allt från maror till bodybuilding, kast till sprint, massage till höghöjdsträning, marknadsmässighet, konkurenskraft, näringskompetens, fysiologiska kunskaper, drycker efter passen,. vikterna, själslig onani och visdomar före passen. Första oktober 2015 och många PT hänger lösa. För att prata idolspråk, de flesta gamla hälsosajter hänger lösa. Alla hänger lösa detta år. Alla som predikar hälsa by fear. Denna metod kallas Älska din PT. Det är inte träningen som vill skrämma slag på dig. Detta är en ny varm kärleksfull form av fitness. Ordet revolution hänger också löst föresten Ordet positiv är helt förbjudet. |
|
HÄLSODAGBOKEN Fredag 2 oktober Välkommen. Tidig onsdag, morgon med vilopuls, kolesterolvärden som tycks funka en dag till, sajtens lansering och bjussningen på några cliffhangers inför hösten kommer imorrn. Imorgon är det oktober och stort releaseparty av hälsosajten. Alla är välkomna. Så länge får vi fokusera på immunförsvaret. Snart influensatider. Dagens Tips Från den 3 november kan du vaccinera dig gratis på närmaste vårdhem om du tillhör dessa. 1. Gravid. 2 Över 65. 3 Kronisk hjärtlungsjukdom eller diabetes eller kraftigt nedsatt immunförsvar. Övriga får pröjsa, eller ta smällen, korsa fingrarna, hoppas. Dagens Tips Sov.. och sov gott. Mest utslitna levnadsregeln. Det är klassikern bland klassiker. Och den mest slitstarka, effektiva. Sömn är sen urminnes tider bästa metoden att samla energi i kropp, huvud, själ. Sömn tävlar med ikväll i friskvårdens Champions Leauge i samma grupp som mat, motion och sex. Övriga behandlas imorrn. Finns tre tricks om du har sömnproblem. Man bör varva ner innan sänggåendet. Den sista timmen är viktig som avslappning. Det är därför det finns teve. Skäms inte för de mest sövande programmen. De har viktig funktion. Saker du ska undvika sent på kvällen (som håller dig vaken eller kan bli väckarklocka mitt på natten) enligt Vårdguiden: äta dig proppmätt. Det misstaget gör jag då och då, blir nattvak-med-knip. Kaffe, nikotin och alkohol bör också undvikas, samt mobil och dator timmen innan eftersom det blå ljuset stör din sömnklocka, enligt vårdguiden, och texter på internet kan också störa de små grå, hela rytmen, det hände förra veckan. Egentligen borde sex också undvikas men Vårdguiden skrev att de gjorde ett undantag från de absoluta stränga sömnråden... En glidning och även när det gäller metoderna i hälsans elitserie finns konkurens, vågskålekriget mellan huvudets behov, och kroppens och själens. |
|
HÄLSODAGBOKEN Torsdag 1 oktober Dagens Tips, kropp Hunden Kampen mellan framsidan och baksidan är det eviga temat. Antagonisterna. Det är ett klurigt problem som lätt sätter sig i huvudet. För personlig del har det alltid varit obalans. Ibland jinxar kroppen dig, ibland jinxar du kroppen. Det är många muskler att tänka på. Ungefär sexhundra på kroppen. Och då är inte hjärtmuskeln inräknad. Många är tråkiga och helt onödiga och du underhåller alltid den flotta framsidan varje dag naturligt och du försummar din baksida. Du vet att du aldrig ser den och därför struntar du i den. Du skiter totalt i baksidan. Men det är feltänk. Lite ego. Tänk på att andra människor. De ser den sidan av dig. Det är en skräckinjagande tanke och själv har jag aldrig brytt mig, inte ens tänkt på den, inte reflekterat att den finns, hur den ser ut och därför har jag blivit den obalanserade framåtlutande tjejkropp jag är, den har liksom bara funnits, men andra ser allt på annat sätt, inte tråkig sida för dom. Du tränar många muskler utan att tänka på det, de som aktiveras när du rör på dig. När du går och springer arbetar höftböjaren och alla muskler på framsidan men det är många muskler som du försummar utan att veta om det, antagonistmusklerna. De där bak. Som också är viktiga för din rörelseförmåga. Hur vet man vilka muskler man försummar? Du kan göra punktövning för varje muskel och få träningsvärk, då vet du vilka som varit inaktiva länge..... Gör hunden varje dag en vecka, då får du garanterat värk i rumpan, muskeln där bak som du bara sitter på och låter förfalla. När vi var små missade vi atleter att träna antagonisterna helt vilket skapade obalans mellan fram och bak och kortare löpsteg/gångsteg, idag vet vi bättre och är den stora modeövningen i fotbollslag, bland atleter. Hunden utför man på alla fyra, kissande hunden är benet åt sidan, samtliga muskelgrupper på baksidan arbetar, inte bara rumpmuskeln. Att vinkla foten upp och dra benet upp i luften är den största mördarövningen som är lite obekväm och obehaglig (och framförallt pinsam), bör utföras försiktigt och långsamt och i ensamhet och bara med ett fåtal repetitioner, den mest effektiva och smärtsamma efteråt, småfarlig för ryggen, ruskigt effektiv för baksidan av låret, garanterad träningsvärk, vilket är bra. Träningsvärk får alla som slackar ner sig för länge. Träningsvärk är den sköna nyttiga behagliga smärtan. Den är ofarlig och går över . Efter Svettispasset är det en del av mig som alltid värker. Delen där bak. Alltid. Jag går dit med halvårs mellanrum, börjar från noll. Dagens Tips Levnadsregel. Tänk positivt om dig själv så andra hör, negativt om andra i hemlighet Levnadsregel för själen.... Överdriv det positiva när din partner hör, kan smitta. Han kan ibland till och med tro att du har självförtroende. Och själv få. När vi är ensamma kan vi vara våra rätta jag igen. Tänk att det är kemikalier.... Tänk att du sitter med joysticken. Tänk hela skärmen scannad, virusfri ny vit sida.... Dataspelet vi är programmerade att delta i. Jag kliver upp och sätter på grönt te, och sen är det min uppgift att sparka igång dom. Kemikalierna. Kick ass i rörelse, som blir en spiral, upp eller ner, god cirkel eller ond. När jag gjort mitt jobb är det kemin som tar över och jobbar genom den naturprogrammerade autopiloten. Glöm det där med spiral och kemikalier. Det var flummigt. Det finns redan tusen påhittade newagare. Vi behöver inga fler. Och om vi mot alla odds lyckas i positive-thinking-stressen behandlar omgivningen oss med större respekt och det är svårt och omöjligt ibland och nästan alltid är vi källarsämst på jorden och till och med Trump och Putin och IS och Barbro är bättre än oss i den märkliga destruktiva mänskliga inbillningsspiralen av vår egen uselhet och allting handlar om att inte göra det svårare än vad det är och att inte flumma. Ibland verkar det som att vi bara vill ha bekräftelse. På vår uselhet. Så måste det vara. Så många dagar som vi är sämst. Och ibland kan den sensationella revolutionerade nya metoden vara att gå ut. Genom dörren. Från datorn. * Och va glad. Du kan få egoboost om du tänker negativt om andra också men den metoden måste vara hemlig för att funka. Får ej spridas till för många. Då kan det få motsatt effekt. . * Han läser och morrar... och svär. Och va fan va nu detta? Du har hört talas om träsket va, hälsoträsket, det var en film om det på svt igår kväll till midnatt... Och den vetenskapliga obefintliga trovärdigheten. Hundra procent bluff sötnos. Placebovård, bluffträsket av huskurer, positive flumish thinking, happyprofeternas hälsobubbla, de sajterna svartlistas av google. Hur många nya läsare tappade du idag? Tror du inte de såg att det var blufftips ?. Det var givet att vi skulle gå i den fällan som alla andra hälsoprofeter i branchen, det där med positivt tänkande, floskeln som bara gör folk trötta och förbannade, och känns som en helt hopplös branch detta och vi har hamnat på samma slaka lina som alla andra, den omöjliga balansgången mellan sant och falskt och undermedel och låtsasmedel....raset från eggen ner i bluff och båg och rena rama hälsoskämt. Det bara flummar på, till slut vet de inte ens själva. Det blir en grimas av alla lyckorecept till slut. Nu måste vi fan skärpa oss. Sajten ska bygga på vetenskaplighet, eller i alla fall så mycket vi vet hittills, innan nästa generation överbevisat oss. Ordet positiv, för helvete..... INGEN vill höra det. Ordet positiv är förbjudet. Annars får vi bara newagare på den här sajten. |
|
HÄLSODAGBOKEN Onsdag 30 september Dagens Tips, kropp Motion gör underverk för kroppen. Det svåra är att komma igång. Evighetskursen i bugg är ett bra tips! Jag och min kille buggar, till och med hemma. Den kursen var svår att komma igång och omöjlig att sluta. Dagens tips Drömmarna och aggressionen sen, den eviga återkomsten. Det är viktigt att du inte blir förbannad på dina drömmar. Väninnan ringde hem till Blekinge. Hon trodde att han vaknat men det hade han inte. Han svarar i sömnen, pratar i sömnen, hon hör direkt. Han brukar säga säga Kom hem kom hem kom hem, jollrar som ett barn. Han ringde sen och då frågade hon om han mindes det förra samtalet och han sa lägg av du har inte ringt. Nu har jag börjat skriva i drömmen, det är trista drömmar, en tjej som skriver och tänker att hon måste komma ihåg allting hon skrivit när hon vaknar och det gör jag aldrig. Kommer bara ihåg vissa ord, ungefär hur sidorna såg ut, vilket ämne det handlade om. Fruktansvärt irriterande att vakna. Och veta att man skrivit allting i onödan. Man är besviken. Det är inte hälsosamt att jobba dygnet runt, jobba så där i drömmen, du bör skilja jobb och sömn åt, för att orka arbeta dan efter. Ofta är vi förbannade på drömmarna. Det är nog mänskligt, men inte hälsosamt att bli för arg och besviken på dom. Det är bra att drömma men det är inte meningen att du ska minnas dom.
Dagens Tips avd1 HÖGINTRESSANT DUELL I ST LEGER MELLAN JÄNKAREN och WELLINO BOKOS AVKOMMA A 7-4 B 8-1-5 avd2 SHIRAZ MÖTER GÄNG HAN SKA SLÅ NORRBAGGEN ÖVERTYGADE I SVERIGEDEBUTEN OCH RYSARE A 3-6 B 4-10-1 avd3 ROLIGT STOLOPP-VI MÅLAR! 6-3-2-1-4-9-8-10 avd4 PRINCESSAN LEKER HEM RACET A 3 B 4-1-10-11 avd5 CASHAR HEM MED KLAFF TOPPSPÅRET OCH INTRESSANT GÄST HETA A 10-1-8-11 B 6-12-3-2-5-9 avd6 DRAG MOT STORFAVORITEN A 12-1-5-4 B 8-3-7-11-9 C 2-10 avd7 TRIO 6-4-9 avd8 SPÄNNANDE MED WINNAREN 5-7-2-6
|
|
HÄLSODAGBOKEN Onsdag 30 september September sista suck, MFF-kväll, xpressfart med rank & analys, högmässa, bokmässa, svenska mässan Spa. Och fotografering på drottninggatan för denna sajt, många vackra och fula bilder att fylla oktober med!! Dagens Tips , kropp Hunden, de mest pinsamma och plågsamma övningarna. Vi försummar baksidan mest, då vi skäms så mycket. Det är också de mest effektiva övningarna, garanterad trningverk. Hunden utföres på alla fyra. Den kissande hunden , ben åt sidan. Och den bästa rumpövningen är den på bild nedan, den stora modeövningen för fotbollslag, atleter. Rumpövningen under är också effektiv, hög träningsvärkfaktor också, och också lite för pinsam Dagens Tips next to non sib |
|
Dagens Tips, kropp Makrill. Pasta. Omega -3-bomben. Minst en gång i veckan under oktober, huvudet blir alert, och då blir vintern lätt. (makrill , tillsammans med sill, är födan som innehåller mest omega-3, miraklet för kroppens celler). Dagens tips, själ Lär känna dig själv -men inte för mycket. Det är bra att lära känna sig själv men inte för tidigt och för mycket på en gång och gör du det blir du snurrig och kan ha svårt att hämta dig från chocken. Du kan bli låst och skaffa dig förutfattade meningar om dig själv. Om man tror att man vet allt blir livet tråkigare. Man tror att man vet mycket om sig själv men Inger Alfven som är 70 satt i svt i helgen och hon sa att det är väldigt lite man vet om sig själv, bara en liten del, kanske 20 %, och om man är medveten om hur lite man vet och öppen kan man upptäcka nya saker hela tiden. Och ha något att se fram emot. Det är först när vi ska dö som vi ska veta allt. |
|
HÄLSODAGBOK MÅNDAG 28 september Klar luft, blå himmel, tio grader och den magiska hösten fortsätter. Den här veckan ska handla om c-vitaminer, Syrien, fascism, oktober blir mycket VM och svensk inrikespolitik Dagens tips. Det dunkelt sagda är det dunkelt tänkta. Så var det ny vecka för alla konsumenter och du har en bra grundregel bland alla levnadsregler att förlita dig på som lyssnare och läsare. Din egen hjärna. Alltid rensad och klar på måndagar, och sen uppfuckad i slutet på veckan. Låt inte de dunklaste fucka upp den. Du måste använda regeln Det dunkelt sagda är det dunkelt tänkta när du ska lajka på fb, eller ta andra viktiga beslut om politiker eller andra makthavare i media, eller vardagssitiuationer på åsiktstorgen och i så fall blir social livet enkelt, umgänget med barn, men minst lika mycket som vuxen när du ska välja det rätta för oss och samhället..Det gemensamma för de skarpast (PO, Jersild, Ekman, Olof L, Teodor, Oscar W, Shakespeare, F. N, osv) är att man förstår allting direkt vid en första genomläsning. Man behöver aldrig läsa om. Aldrig. Ibland fattar man ingenting och då får man lust att läsa om hela artikeln, man tror att det är något fel på sitt huvud och hur ska man tänka i flödet av ord 2015 och maktspel om position i jobb och familj och samhälle, ett åsiktskrig om politik och estetik, rätt och fel, begåvat och obegåvat? Det är ju jättemycket man inte fattar. Det pratas mycket om det digitala just nu, sociala medier och andra medier, samtal med skrivna ordet, sms och bloggar och tidningar och böcker, och det talade, ditt liv är mycket ett socialt spel och samhället är uppbyggt kring på ord och ord och åter ord, hundratals ställningstaganden varje dag, för och emot människor och värderingar, i den stora infojakten på klarhet som är målet i det så kallade infosamhället. Ibland fattar man ingenting, och man läser om gång på gång och man tror att det är något fel på sitt eget huvud men det är det aldrig. Det är alltid fel på författaren om läsaren inte förstår. * Det är street magic på torget idag. Låt dig aldrig bli knäckt av dumma eller elaka författare som vill bluffa bort ditt huvud. Det är en bra levnadsregel. Många som skriver är dumma, många är elaka, som vill knäcka dig. . Om du tänker så blir allt lättare och du mår mycket bättre hela veckan. * Läste en bok förra veckan. Det var en massa samlade krönikor. Det var jätteintressanta ämnen. Många jätteroliga ord. Många vassa tänkvärda formuleringar. Men ungefär hälften av det man läste fattade man inte. Man läste om flera gånger. En som handlade om naturen och naturlighetsdyrkan och funderade hela dagen vad kritiken mot naturlighetsdyrkan handlade om. Och sen funderade man två dagar vad man borde förstått av det man inte förstod. Detta att försöka förstå, det gör man bara av god vilja, för att vara snäll mot den som skrev .Det händer fortfarande ofta, då och då, ganska ofta i morgontidningar. Men man behöver inte vara snäll mot författare. Ofta är de skitstövlar. Som beter sig ruttet mot läsaren. Det är ju ofta medvetet och då är den som skriver elak, meningen med att uttrycka sig dunkelt är ju att ingen ska förstå, att få läsaren att känna sig dum i huvudet. En mobbing av läsaren. En sadistisk läggning. |
|
Dagens tips, kropp. Promenerar du 20 minuter varje dag under oktober håller du höstdepressionen på avstånd. Dagens tips, själ Vitkål rent allmänt för årstiden, vitkålsspasta rekomenderas för oktober. Stekt vitkål med chili och vitlök. Stekt vitkål med chili, vitlök och persilja Levandsregel. Det gamla uttrycket Ögat bokar örat betyder att man ska vara självständig när man fattar viktiga beslut. Lita mer på det du sett än det du hört, rykten stämmer inte alltid och kan vilseleda. Alla ögon upplever saker och situationer på olika sätt och det dina ögon upplevt är ofta det bästa för dig. Om du bara lyssnar på vad andra säger går det åt helvete eftersom andra varken kan eller vill ditt bästa. Det gäller framförallt kärleken och idrotten, de stora konkurensområdena. Dagens tips, plånboken Se till att din plånbok växer stabilt genom långsiktigt tänkande. Regeln är att 70 % av det som blir över ska gå till mat eller basprodukter som blöja, tandkräm och toapapper. Ungefär 30 % av tillgängligt kapital varje månad ska gå till nöjeskonsumtion, nikotin eller andra laster (godis, chips, öl), shopping, sparande, placeringar och värdespekulation, varav 5 % med högre risk, (till exempel hästaffärer, köp unghästar ) . HÄLSODAGBOKDAG . Klar skarp luft. Flödande sol, 13 grader, en underbar höstdag.
RANKING söndag
avd1 TOPPMÄRR MED TOPPCHANS MEN FORM PÅ RETUR OCH MÖRDARRESAN SENAST KAN HA KNÄCKT HENNE A 6-9-3-7 B 11-5-4-2-10-1 C 8-12 avd2 VOLSTEN MOSAR MEN LÄCKERT SKRÄLLDRAG TVÅHÄSTARSLÅS A 7-10-2 B 6-3-9 avd3 SAUVEUR STÅR PÅ HÖGTUR A 10-13-11 B 7-3-2 avd4 DET SÄGER BARA SWISS! KANON SVÅRSLAGEN I OAKS LUDDE OCH GOOP SKA MAXA--KÖR I HJÄL OCH BÄDDAR FÖR HULTMAN!? A 3-9 B 2-6-7-4-5-11-10-1 avd5 HÅRDROCK-NÅN SOM BJUDER TILL KAMP? TOPPCHANS MEN ÖVERSTRECKAD 70 %=järvsöfax, och det ska ingen treåring vara A 6-4-2 B 3-7-8-12 avd6 STALLFORMEN AVGÖR KRITERIET TILL KARLSTADS FÖRDEL A 2 B 5-3-4-9-6 avd7 ÖPPEN AVSLUTNING JENNIFER KAN FÅ REVANSCH FÖR ELITLOPPET A 15-4 B 12-13-2-8-1
|
|
HÖSTDAGBOKEN Grattis Lisa. Jag behöver mitt cyberfönster först: http://www.dagensdatum.se/. |